「退職をどう切り出せばいいかわからない」あなたへ
退職の話は、どんな職種でも気が重いものです。
特に看護師の場合は、忙しい業務の合間にその話を切り出すタイミングが難しく、上司の機嫌や人間関係も気にしてしまいがちです。
「辞めたいけど言い出せない」「自分のわがままに思われたらどうしよう」——そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、看護師が円満に退職を伝えるための【ベストなタイミング・マナー・例文】を具体的にご紹介します。
実際に多くの看護師が「言ってよかった」と思えるような伝え方を目指して、あなたの背中をそっと押すお手伝いができればと思います。
退職を切り出すベストなタイミングとは？
① 就業規則で決まっている“〇日前”を確認
まず確認すべきは、職場の就業規則。
多くの医療機関では、「退職希望日の30日前までに申し出ること」といったルールが定められています。公立病院や大規模法人の病院では1ヶ月〜2ヶ月前、個人医院ではやや柔軟な対応も見られますが、引き継ぎ期間やシフト調整を考慮すると、なるべく早めに申し出るのが理想です。
② 引き継ぎ・人事異動のスケジュールを考慮
退職は個人の意思でできるとはいえ、周囲への影響も無視できません。
年度末・新年度・人事異動のタイミングなど、職場の繁忙期やイベントを避けて、比較的落ち着いた時期に切り出すのがベターです。
円満に辞めるには、自分の都合と職場の事情のバランスをとる意識が大切です。
③ 面談・1on1・シフト相談時を活用すると◎
上司に話しかけるタイミングがつかめない場合は、定期的な面談やシフト相談の場を利用するのがおすすめです。
「ちょっと相談があって…」という自然な導入から話すことで、切り出しやすくなります。
退職を上司に切り出すときの基本マナー
事前にアポを取る（いきなり伝えるのは避ける）
忙しい看護現場では、急な話を持ち込まれると上司も困惑します。
「○日に少しお話する時間をいただけますか？」と事前にアポを取り、静かな時間帯に面談をセッティングするのがマナーです。
忙しい時間帯・申し送り中・夜勤明けはNG
申し送り中、急変対応中、夜勤明けのタイミングなどは避けましょう。
上司が集中している時間や疲れている時間では、話の内容も誤解されやすくなります。
ネガティブな言い方は避け、前向きに伝える
「人間関係が最悪だから」「上司が嫌いだから」などのネガティブな言い方は、相手の心象を悪くします。
例え理由がそうであっても、「新しい環境で成長したい」「体調を整えたい」など、前向きな表現に置き換えるのが大人の対応です。
円満に退職を伝えるための伝え方＆言い方の例文
例文① 一般的なケース
「少しお時間をいただきたいのですが…退職を考えており、◯月末で辞めさせていただきたいと考えています。
ご迷惑をおかけしないよう、引き継ぎ等も責任を持って対応したいと思っています。」
例文② 人間関係や体調面が理由の場合（ぼかし表現）
「ここ数ヶ月、自分の働き方や体調を見直す中で、少し環境を変える必要があると感じました。
退職を検討しております。」
例文③ 転職・キャリアアップを理由にする場合
「スキルアップのため、他の分野で経験を積みたいと考えています。
◯月末での退職を希望しております。」
よくあるNGな伝え方とその理由
いきなり「もう辞めます」と感情的に伝える
怒りや不満がピークに達したときに「もう無理です。辞めます」と言ってしまうと、感情的になった印象を与えます。
冷静な判断に見えないため、理解を得にくくなります。
人間関係の悪口を交えて話す
たとえ職場に問題があっても、特定の上司や同僚を悪く言うことは避けましょう。
残るスタッフの雰囲気にも悪影響を与え、トラブルの原因になります。
・メール・LINEだけで済ませようとする
現代ではLINEやメールでのやりとりも一般的になりましたが、退職の意思を伝える場面ではNG。
必ず口頭または対面で伝えるのが基本マナーです。
退職を切り出す勇気が出ないときの対処法
先に相談ベースで話してみる（「迷っている」でもOK）
いきなり「辞めたい」と伝えるのではなく、「実は少し考えていることがあって…」と相談ベースで話を始めることで、プレッシャーを軽減できます。
信頼できる先輩に相談・同席してもらう
ひとりで切り出すのが怖い場合は、信頼できる先輩に相談し、同席してもらうという方法もあります。自分の気持ちをうまく伝えるための練習にもなります。
どうしても無理なら退職代行の利用も選択肢に
パワハラや精神的に追い詰められていて、どうしても自分では伝えられない場合は、退職代行サービスを利用するのも手です。
無理に我慢するより、自分を守る方法を選ぶことも大切です。
退職は“伝え方次第”で未来が変わる
退職は人生の転機であり、誰にでも訪れる可能性があります。
大切なのは、「どう伝えるか」です。
看護師という責任ある職業だからこそ、退職の伝え方ひとつでその後の人間関係や再就職への影響が大きく変わります。
焦らず、丁寧に、そして誠実に対応することで、円満な退職が実現できます。
「辞めたいけど言い出せない」「今の職場から離れたいけど、どう動けばいいかわからない」というあなたへ。この記事が、一歩を踏み出す勇気につながれば幸いです。
