「辞めたいけど言えない…」そんな悩みを抱えている看護師さんは少なくありません。
職場の人間関係や忙しさ、責任感から、退職の意思をうまく伝えられず、心身に不調をきたしてしまう人もいます。
この記事では、「辞めたいけど上司に言えない」と悩む看護師さんに向けて、退職を伝えるタイミングや言い方のコツ、どうしても言えないときの対処法まで、具体的に解説します。
辞めたいけど言えない看護師のよくある理由
1. 人手不足で辞めにくい
「自分が辞めたら周りに迷惑がかかる」と考えてしまう看護師さんは多いです。
特に小規模な病院や人員に余裕のない職場では、責任感の強さゆえに退職を言い出せず、我慢して働き続けてしまう傾向があります。
2. 上司に怒られそう・評価が下がりそう
退職を切り出すことで、上司に責められるのではないかと不安に感じる方もいます。
円満に退職できる自信が持てず、気まずさを恐れて言い出せないのです。
3. 言い出すタイミングがわからない
忙しい業務の中で、上司に話しかけるタイミングがつかめない人もいます。
申し送りやカンファレンスの合間に話すには内容が重く、つい後回しにしてしまうパターンです。
退職を伝えるベストなタイミングとは？
1. 少なくとも1ヶ月以上前に伝える
労働基準法上では2週間前でも退職可能ですが、看護師の場合、業務の引き継ぎやシフト調整があるため、最低でも1ヶ月以上前に伝えるのがマナーとされています。
2. 繁忙期・人事異動時期を避ける
年度末（3月）や繁忙期にあたる時期は避け、できるだけ落ち着いた時期に伝えることで、職場の混乱を最小限に抑えることができます。
3. 面談のタイミングを活用する
定期的な面談や評価のタイミングは、退職の意向を伝える絶好の機会です。
あらかじめ話す内容を整理しておくことで、落ち着いて伝えることができます。
上司にうまく退職を伝えるコツ
1. 伝え方のポイント
- 感情的にならず、冷静に話す
- 「○○を理由に、自分の将来を見据えて退職を決めました」と前向きに伝える
- 不満をぶつけるよりも、感謝の気持ちを忘れずに伝える
2. 実際の伝え方例
「お忙しいところすみません。実は、今後のキャリアについて考えた結果、退職を決断いたしました。ご迷惑をおかけしますが、円満に引き継ぎができるように努めたいと思っております。」
3. メールや手紙も一つの手段
どうしても直接言い出しづらい場合、まずはメールや書面で意向を伝えるのも一つの方法です。
その後、面談を設けてもらう形にすれば、自然な流れで話を進められます。
それでも言い出せないときの対処法
1. 信頼できる先輩に相談する
直属の上司に直接言い出しにくい場合は、信頼できる先輩や同僚に相談し、間に入ってもらうのも一つの手段です。
味方がいることで心の負担が軽くなります。
2. 看護協会や労働相談窓口に相談する
看護師向けの無料相談窓口を活用することで、客観的なアドバイスを得ることができます。
3. 退職代行サービスを利用する
どうしても自分では伝えられない場合は、退職代行サービスを利用するという選択肢もあります。
費用はかかりますが、精神的な負担を大きく軽減できます。
あなたの人生はあなたのもの
退職は悪いことではありません。
むしろ、自分の将来や健康を守るための大切な決断です。
「辞めたい」と思った時点で、すでにあなたの中では答えが出ているのかもしれません。
無理して働き続けることで、自分を壊してしまっては本末転倒です。
勇気を出して一歩を踏み出すことで、あなたの新しい人生がきっと始まります。
